“Abbi Cura di Te”
CounselingCoachingPercorsi di Rilassamento
IN VIAGGIO VERSO LA MIGLIORE VERSIONE DI SE STESSI
“Abbi Cura di Te”
CounselingCoachingPercorsi di Rilassamento
IN VIAGGIO VERSO LA MIGLIORE VERSIONE DI SE STESSI
Dott.ssa Luisa Campregher
Percorsi per il benessere
psicofisico
COUNSELING
PERCORSI DI CRESCITA PERSONALE DI AUTOCONOSCENZA, CONSAPEVOLEZZA, CAMBIAMENTO
I percorsi di Counseling sono finalizzati ad accompagnarci nel cammino della nostra evoluzione personale, nei processi di cambiamento e trasformazione di noi stessi e della nostra vita. Infatti, la nostra esistenza è scandita da momenti di passaggio – a volte obbligati, come l’adolescenza, altre volte imprevedibili, come un lutto, un divorzio, una malattia, un conflitto in famiglia o sul lavoro – che possono tradursi in un’improvvisa perdita di equilibrio e orientamento e che non sempre riusciamo ad affrontare da soli. È questa la dimensione in cui opera il counseling. L’obiettivo è fornire alla persona una diversa prospettiva della situazione, offrendo un modo di esplorarsi interiormente e di migliorare il proprio livello di benessere.
COUNSELING IN AMBITO SANITARIO
Il Counseling Sanitario è finalizzato a supportare persone alle quali è diagnosticata una malattia e i famigliari, anch’essi impegnati nel processo di accettazione e cura. L’obiettivo è di tener conto e sviscerare, mediante l’accoglienza e l’ascolto, tutte le dimensioni che caratterizzano il vissuto di malattia (sentimenti, idee, interpretazioni, aspettative, desideri, paure e il contesto entro il quale la persona vive), al fine di migliorare la qualità di vita della persona stessa.
COUNSELING
PERCORSI DI CRESCITA PERSONALE DI AUTOCONOSCENZA, CONSAPEVOLEZZA, CAMBIAMENTO
I percorsi di Counseling sono finalizzati ad accompagnarci nel cammino della nostra evoluzione personale, nei processi di cambiamento e trasformazione di noi stessi e della nostra vita. Infatti, la nostra esistenza è scandita da momenti di passaggio – a volte obbligati, come l’adolescenza, altre volte imprevedibili, come un lutto, un divorzio, una malattia, un conflitto in famiglia o sul lavoro – che possono tradursi in un’improvvisa perdita di equilibrio e orientamento e che non sempre riusciamo ad affrontare da soli. È questa la dimensione in cui opera il counseling. L’obiettivo è fornire alla persona una diversa prospettiva della situazione, offrendo un modo di esplorarsi interiormente e di migliorare il proprio livello di benessere.
COUNSELING IN AMBITO SANITARIO
Il Counseling Sanitario è finalizzato a supportare persone alle quali è diagnosticata una malattia e i famigliari, anch’essi impegnati nel processo di accettazione e cura. L’obiettivo è di tener conto e sviscerare, mediante l’accoglienza e l’ascolto, tutte le dimensioni che caratterizzano il vissuto di malattia (sentimenti, idee, interpretazioni, aspettative, desideri, paure e il contesto entro il quale la persona vive), al fine di migliorare la qualità di vita della persona stessa.
COACHING
Il Coaching è un metodo di sviluppo di una persona, di un gruppo o di un’organizzazione, che si svolge all’interno di una relazione facilitante, basato sull’individuazione, valorizzazione e potenziamento di risorse, capacità personali e competenze, utili al raggiungimento di obiettivi che possono essere di varia natura (accademici, professionali, legati a uno sport o alla vita privata). L’obiettivo viene definito e condiviso con il cliente, autodeterminato e realizzato attraverso uno specifico piano d’azione. In questo processo si implementa l’autoconoscenza di sé, la motivazione, la volontà, nonché strategie efficaci e concrete per raggiungere la meta desiderata.
COACHING
Il Coaching è un metodo di sviluppo di una persona, di un gruppo o di un’organizzazione, che si svolge all’interno di una relazione facilitante, basato sull’individuazione, valorizzazione e potenziamento di risorse, capacità personali e competenze, utili al raggiungimento di obiettivi che possono essere di varia natura (accademici, professionali, legati a uno sport o alla vita privata). L’obiettivo viene definito e condiviso con il cliente, autodeterminato e realizzato attraverso uno specifico piano d’azione. In questo processo si implementa l’autoconoscenza di sé, la motivazione, la volontà, nonché strategie efficaci e concrete per raggiungere la meta desiderata.
PERCORSI DI RILASSAMENTO
I percorsi di rilassamento, che vengono organizzati individualmente oppure in piccolo gruppo, sono volti a equilibrare e armonizzare Corpo e Mente. Un tempo e uno spazio per il proprio benessere psicofisico, in cui si ha la possibilità di: entrare in ascolto attivo di se stessi, divenire maggiormente consapevoli della propria dimensione fisica, allentare tensioni localizzate in determinate parti del corpo, ritrovare un equilibrio psicofisico e una piacevole sensazione di calma, contrastando stress e nervosismo, prevenire e alleviare malattie psicosomatiche e disturbi stress correlati (insonnia, mal di testa, disturbi gastrointestinali, per esempio), recuperare rapidamente le proprie energie, implementare la concentrazione e migliorare le performance (nello studio, al lavoro, nelle attività sportive).
PERCORSI DI RILASSAMENTO
I percorsi di rilassamento, che vengono organizzati individualmente oppure in piccolo gruppo, sono volti a equilibrare e armonizzare Corpo e Mente. Un tempo e uno spazio per il proprio benessere psicofisico, in cui si ha la possibilità di: entrare in ascolto attivo di se stessi, divenire maggiormente consapevoli della propria dimensione fisica, allentare tensioni localizzate in determinate parti del corpo, ritrovare un equilibrio psicofisico e una piacevole sensazione di calma, contrastando stress e nervosismo, prevenire e alleviare malattie psicosomatiche e disturbi stress correlati (insonnia, mal di testa, disturbi gastrointestinali, per esempio), recuperare rapidamente le proprie energie, implementare la concentrazione e migliorare le performance (nello studio, al lavoro, nelle attività sportive).
“ABBI CURA” é l’impertativo più bello.
Se hai cura di te, la Vita acquista un senso e un significato.
Abbi cura del tuo Tempo.
Abbi cura della tua Vita.
Abbi cura di questo Giorno.
Crea il Buongiorno che desideri...
♡
#buongiorno #goodmorning #iniziamobene #iniziamobenelagiornata #run #running #runningmotivation #runninglife #training #trainingmotivation #motivation #counselor #counseling #coach #mentalcoach #caldonazzolake #trentino
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Una meraviglia 🙏😍
Splendida giornata
È solo l'inizio
In un mondo in cui si è portati a dimostrare a sé stessi e agli altri quanto siamo "forti"...accogliere, accettare, trasformare ed amare anche le proprie fragilità, la propria vulnerabilità, rappresenta la strada che ci può accompagnare a contattare ed agire realmente anche la nostra parte più "forte".
♡ @l.campregher_counselor_coach
#fragilità #vulnerabilità #consapevolezza #essereforti #empowerment #crescitapersonale
#counselor #counseling #coaching
#coach #mentalcoach #lifecoaching #nevergiveup #obiettivi #obiettividaraggiungere💪 #resilience #resilienza #motivation #benesserepsicofisico #perginevalsugana #trento
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Il termine Mindset significa letteralmente “mentalità” ed è indicato spesso per descrivere un atteggiamento o meglio un particolare modo di porsi davanti alle sfide e agli eventi che ci offre la vita.
Il Mindset non è altro che il nostro modo di pensare, di agire e di vedere le cose che ci accadano. In poche parole, possiamo dire che il Mindset è un insieme di credenze che ci portano ad agire in un modo piuttosto che in un altro, creando cosi delle abitudini.
➡️Il Mindset incide profondamente sulle nostre percezioni, azioni e successi.
➡️Se vuoi cambiare il tuo Mindset, devi necessariamente conoscere te stesso. Come puoi cambiare qualcosa, se non sai esattamente cosa non va?
Quali sono le tue credenze?
Quali sono le tue abitudini?
Cosa pensi di te stesso?
Quali sono quegli obiettivi che vorresti raggiungere e quali sono i motivi che ti impediscono di raggiungerli?
Cosa ti blocca?
Avere un atteggiamento mentale positivo ti permette di raggiungere i tuoi obiettivi in modo efficace e vedere opportunità anche nelle situazioni più difficili.
La capacità di adottare un mindset positivo può trasformare sfide in opportunità, plasmando la tua prospettiva e influenzando il percorso della tua vita. Scegliere un mindset flessibile e positivo può essere la chiave per affrontare il cambiamento e perseguire il benessere.
☆
#counselor #counseling #mentalcoach #mentalcoaching #coaching #lifecoaching #lifecoach #mindset #empowerment #crescitapersonale #consapevolezza #hope #happiness #health #harmony #healing #obiettivi #obiettividaraggiungere💪 #cambiamento #saluteebenessere #benesserepsicofisico #perginevalsugana #trento
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"RICORDA SEMPRE CHE IL VERO SCOPO DI UNA MONTAGNA NON È QUELLO DI ESSERE SUPERATA MA DI INSEGNARTI A CREDERE IN TE STESSO E NELLE TUE DOTI PIÙ PROFONDE"
☆
#mountains #life #mountainlovers #mountainlife #conosceresestessi #autoconoscenza #consapevolezza #risorsepersonali #credereinsestessi #selflove #selfimprovement #selfdevelopment #empowerment #crescitapersonale #motivation #counselor #counselorlife #counseling #coach #lifecoaching #mentalcoach #mentalcoaching #training #trainingmotivation #trailrunning #ultratrailrunning
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Si RIPARTE sempre da dove ci è concesso
Si RIPARTE rispettando se stessi
Si RIPARTE cercando sempre nuove motivazioni, sogni, obiettivi, certi del percorso intrapreso sino ad oggi, memori di tutte le ripartenze messe in atto nel corso della propria vita
♡ #nellosportcomenellavita
Dott.ssa Luisa Campregher
COUNSELING & COACHING
📍Pergine Valsugana (Tn)
☎️3880918975
#nevergiveup #motivation #training #trainingmotivation #sport #coach #coaching #mentalcoach #mentalcoaching #counselor #counseling #lifecoaching #lifecoach #consapevolezza #empowerment #crescitapersonale #obiettivi #obiettividaraggiungere #lafelicità #saluteebenessere #salute #benessere #soundmindsoundbody
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"Per essere forti bisogna amare se stessi;
per amare se stessi bisogna conoscersi in profondità, sapere tutto di sé, anche le cose più difficili da accettare."
(Susanna Tamaro)
♡
#accettazione
#amorevolezza #autoconoscenza
#accettaresestessi #empowerment #consapevolezza #crescitapersonale #amare #amarsi #amaresestessi #unattodiamore #love #loveyourself #frebruary #counselor #counseling #coach #coaching #lifecoach #mindset #cambiamento #forzainteriore #lifecoaching #mentalcoach #salute #benessere #benesserepsicofisico #perginevalsugana #trento
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Iniziare un percorso di Counseling & Coaching non è semplice: molte sono le resistenze, le paure, la fatica di mettersi in gioco e lavorare su se stessi e sulla realtà che si vive quotidianamente.
È ancora più faticoso proseguire un simile cammino perché implica rompere lo strato superficiale del proprio mondo interiore ed addentrarsi in un territorio che non sempre si è disposti ad osservare, ascoltare, sentire, accettare e trasformare.
Spesso si sente il desiderio, l'urgenza di cambiare qualcosa nella propria vita e molto spesso questo desiderio è accompagnato da paure, credenze acquisite e meccanismi di difesa, in virtù dei quali si evita di prendere consapevolezza di aspetti della propria esperienza di cui si ha timore.
☆ PER INFORMAZIONI: 3880918975
☆ dott.ssa Luisa Campregher
Pergine Valsugana (Tn)
#counselor #counseling #coach #mentalcoach #coaching #consapevolezza #crescitapersonale #empowerment #cambiamento #lafelicità #salute #benessere #saluteebenessere #benesserepsicofisico #perginevalsugana #trento
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Dott.ssa Luisa Campregher - Percorsi per il benessere psicofisico
tel:+393880918975
Counseling - Counseling in ambito sanitario - Life & Leadership Coaching - Coaching in ambito sporti
Perché è importante porsi un obiettivo?
Qual'e' il ruolo del Mental Coach?
Porsi un obiettivo ci aiuta a:
- incanalare le nostre energie
- gestire in modo efficace tempo e risorse
- non procrastinare
- superare momenti di difficoltà senza focalizzarci sui problemi che siamo chiamati ad affrontare
- attivare tutte le funzioni psichiche
- implementare la fiducia in se stessi, nelle proprie capacità e quindi incentivare l'autostima
Con il Mental Coach è possibile pianificare obiettivi "su misura", adeguati alle proprie capacità e calzanti con le proprie ambizioni. In questo modo è possibile incrementare le performance e raggiungere i propri obiettivi.
☆
#coach #coaching #mentalcoach #mentalcoaching #performance #motivation #empowerment #crescitapersonale #counselor #counseling #obiettivi #obiettividaraggiungere #benesserepsico #perginevalsugana #trento
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IL COUNSELING: un percorso per vivere meglio con se stessi e superare le difficoltà legate ad un cambiamento...
...un trasloco,
la scelta del percorso di studi o professionale,
la perdita del lavoro,
il matrimonio o la separazione,
la nascita di un figlio o i figli grandi che se ne vanno di casa,
crescere e da figlio diventare genitore,
trovare o ritrovare un significato alla coppia,
l'adolescenza: il momento di passaggio per eccellenza,
l'avvicinarsi di una prova impegnativa,
un problema di salute, proprio o di una persona cara,
un lutto in famiglia
☆ IL COUNSELING: un percorso pe
📍Pergine Valsugana (Tn) - Via Verdi 9
☎️ 3880918975
☆ www.studiocampregher.it
#relazionediaiuto #consapevolezza #cambiamento
#empowerment #motivation #counselor #counselorlife #counseling #mindset #risorseinteriori #risorsepersonali #life #salute #benessere #saluteebenessere #benesserepsicofisico #perginevalsugana #trento
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#happynewyear #newyear #counseling #counselor #coach #coaching #mentalcoach #mindset #motivation #obiettivi #obiettividaraggiungere #salute #benessere #saluteebenessere #benesserepsicofisico #trentino #trentinoaltoadige ... See MoreSee Less
UN'IDEA REGALO PER IL BENESSERE PSICOFISICO
Yoga Nidra, detto anche “Sonno Yogico”, è una tecnica di RILASSAMENTO PROFONDO, capace di condurre chi la pratica in uno spazio tra veglia e sonno, dove è possibile trovare ristoro e raggiungere una profonda consapevolezza.
Yoga Nidra fa parte di quella categoria di stili di YOGA definiti STATICI, che non richiedono un particolare impegno dal punto di vista fisico. Infatti, è una tecnica di rilassamento guidata, in Savasana (posizione coricata).
Durante la pratica il respiro e i battiti rallentano, la tensione diminuisce e si raggiunge uno stato di calma, che aiuta l’organismo a RILASSARSI e RIGENERARSI, prevenendo e combattendo stress, malattie psicosomatiche e favorendo una maggiore CONSAPEVOLEZZA DI SE'.
Yoga Nidra è una tecnica affascinante, accessibile a tutti e in grado di regalare molti benefici per CORPO, MENTE E SPIRITO.
☆
#rilassamento #rilassamentoprofondo #rilassamentoguidato #counseling #counselor #coaching #mentalcoach #lifecoaching #coach #consapevolezza #silence #empowerment #crescitapersonale #benessere #salute #saluteebenessere #benessere360 #benesserepsicofisico #perginevalsugana #trento #trentino
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"NON È DEL SENTIERO CHE HO GIÀ PERCORSO CHE DEVO PREOCCUPARMI. MA DI GODERE INTENSAMENTE DEL TRATTO CHE MI RIMANE."
☆
#life #lifestyle #incammino #ilcamminodiunavita #inviaggio #ilvoaggiocontinua #passodopopasso #counseling #counselor #coach #coaching #mentalcoach #mentalcoaching #lifecoach #lifecoaching #consapevolezza #mindset #peaceful #calm #gratitude #mountains #valbadia #trentinoaltoadige
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"La Vita ci vuole capaci di accogliere ogni accelerazione, ogni rallentamento, ogni pieno, ogni vuoto, ogni arrivo, ogni perdita, ogni attesa, ogni incontro." (D.Pier)
☆@l.campregher_counselor_coach
#life #lefestyle #counseling #counselor #coach #mentalcoaching #mentalcoach #coaching #lifecoach #consapevolezza #calm #peaceful #benesserepsicofisico #valbadia #trentinoaltoadige
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"NON TEMERE I MOMENTI DIFFICILI. IL MEGLIO VIENE DA LÌ." (Rita Levi Montalcini)
Spesso temiamo di non riuscire a superare un momento di difficoltà, abbiamo PAURA: crediamo di essere troppo fragili e soli difronte ad un evento spiacevole e che ci mette a dura prova.
Spesso fatichiamo ad ACCETTARE che la nostra vita non proceda come la immaginavamo. Non riusciamo ad accettare che le situazioni cambino e ci costringano, di conseguenza, a rivedere il nostro presente e il nostro futuro.
Spesso, proprio in seguito a momenti "difficili", in cui viviamo una crisi che ci destabilizza, abbiamo la possibilità di conoscerci meglio.
Se ci facciamo guidare da un Counselor e Coach professionista, possiamo mettere in luce e sviluppare risorse che non credevamo di avere. Possiamo soprattutto favorire quell’atteggiamento mentale, Mondset, in grado di farci prendere consapevolezza delle opportunità nelle difficoltà, quel guardare oltre.
È necessario agire la Volontà di farsi aiutare e accompagnare in un percorso di crescita personale per attuare il nostro cambiamento interiore.
Dott.ssa Luisa Campregher
Counseling & Coaching
Tel. 3880918975
Via Verdi 9
Pergine V. (Tn)
#Counseling #Counselor #coaching #mentalcoach #Coach #crescitapersonale #consapevolezza #mindset #empowerment #difficoltà #obiettivi #obiettividaraggiungere #benesserepsicofisico #salute #benessere #saluteebenessere #lafelicita #perginevalsugana #trento #trentino
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"C'è una voce che non usa parole.
Ascolta."
☆
#ascolto #ascoltoattivo #ascoltointeriore #silence #armonia #equilibrio #calma #calmainteriore #mountains #nature #consapevolezza #benessere #benesserepsicofisico #saluteebenessere #counseling #counselor #coach #mentalcoach #coaching #trentinoaltoadige #valpusteria
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Parliamo di RESILIENZA anche in ambito sportivo con @trail_running_university
Seguiteci!
🌲
#sport #endurance #endurancesport #resilience #motivation #training #trainingmotivation #running #trailrunning #ultratrailrunner #ultratrailrunning #crescitapersonale #empowerment #counseling #counselor #coach #mentalcoach #coaching #obiettivi #obiettividaraggiungere #salute #benessere #saluteebenessere #benesserepsicofisico #trento #trentino
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La RESILIENZA non è un tratto di personalità predefinito che alcuni possiedono ed altri no, si tratta invece di un qualcosa in continua evoluzione che può essere "allenato" a partire dalla nostra volontà di intraprendere un percorso volto a:
- incentivare l'autoconoscenza, ossia la conoscenza di sé: di tutte le parti (subpersonalita') che abitano al mio interno e di equilibrarle (ASCOLTA ~ PRIMO STEP DEL PROPRIO PERCORSO DI CRESCITA PERSONALE);
- accettare tutte le parti che mi caratterizzano, che mi portano a rispondere a bisogni specifici, spesso in antitesi tra loro (POSSIEDI ~ SECONDO STEP);
- agire e allenare continuamente la Volontà, quale funzione psichica specifica, cruciale per attuare processi trasformativi e decisionali (TRASFORMA ~ TERZO STEP).
La RESILIENZA può essere sviluppata e potenziata, maturando FIDUCIA IN SE STESSI (in ciascuna subpersonalita'), nelle proprie risorse interiori, rinforzando l'AUTOSTIMA, gestendo le proprie EMOZIONI, i propri IMPULSI, i propri PENSIERI, nonché fissando OBIETTIVI REALISTICI e MISURABILI, ricercando e vivendo ESPERIENZE SIGNIFICATIVE anche al di fuori della propria comfort zone.
Se credi che basti un post o un reel o un articolo preso dal web per riuscire a comprendere e sviscerare un mondo e una realtà, la TUA, così affascinante e complessa, rimmassarrai costantemente deluso/a dai miei contenuti. È necessario mettersi in gioco e fare PRATICA per addentrarsi nel proprio mondo interiore. Ti aspetto se sei disposto/a ad intraprendere, non tanto con me, quanto con te stesso/a, un cammino faticoso, affascinante, stimolante, soprendente, divertente, unico. Il TUO.
#counseling #counselor #coaching #coach #mentalcoach #mentalcoaching #resilienza #psicosintesi #fiduciainsestessi #autostima #empowerment #crescitapersonale #emozioni #pensieri #impulsi #obiettivi #obiettividaraggiungere #autoefficacia #risorsepersonali #volontà #motivation #incammino #ilviaggiocontinua
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➡️Vi siete mai sentiti vinti davanti a un impegno a un’attività oppure a un evento?
➡️Vi è mai successo di trovare il giusto atteggiamento mentale per superare una sensazione d’imminente insuccesso, di fallimento o d’impotenza?
Se avete provato questa sensazione, allora avete fatto ricorso alla vostra resilienza. Avete sperimentato la vostra RESILIENZA.
Resilienza, termine preso in prestito dalla meccanica che indica: la capacità di un metallo di resistere alle forze che vi sono applicate. Per un metallo la resilienza rappresenta il contrario della fragilità.
Etimologicamente resilienza deriva dal latino “resalio”, che indicava il gesto di risalire in barca una volta che questa si è capovolta dalla forza del mare.
❗️Essere resiliente vuol dire riuscire ad andare avanti, trovare e mantenere quell’atteggiamento positivo di fronte alle avversità, alle ostilità e alle piccole e grandi prove della vita.
‼️❗️La resilienza è una qualità innata ma possiamo allenarci per migliorarla e potenziarla. Questo è il concetto che lo psicologo Pietro Trabucchi vuole lasciare ai posteri con il suo libro "Resisto dunque sono".
Secondo l’autore il miglior modo e anche il più semplice per allenare la resilienza è lo SPORT.
@trail_running_university
#resilienza #motivazione #motivation #resilience #sport #training #empowerment #crescitapersonale #coaching #coach #mentalcoach #Counseling #counselor #salute #benessere #saluteebenessere #benesserepsicofisico #perginevalsugana #trento
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Crea il Buongiorno che desideri...
♡
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Una meraviglia 🙏😍
Splendida giornata
È solo l'inizio
In un mondo in cui si è portati a dimostrare a sé stessi e agli altri quanto siamo "forti"...accogliere, accettare, trasformare ed amare anche le proprie fragilità, la propria vulnerabilità, rappresenta la strada che ci può accompagnare a contattare ed agire realmente anche la nostra parte più "forte".
♡ @l.campregher_counselor_coach
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Il termine Mindset significa letteralmente “mentalità” ed è indicato spesso per descrivere un atteggiamento o meglio un particolare modo di porsi davanti alle sfide e agli eventi che ci offre la vita.
Il Mindset non è altro che il nostro modo di pensare, di agire e di vedere le cose che ci accadano. In poche parole, possiamo dire che il Mindset è un insieme di credenze che ci portano ad agire in un modo piuttosto che in un altro, creando cosi delle abitudini.
➡️Il Mindset incide profondamente sulle nostre percezioni, azioni e successi.
➡️Se vuoi cambiare il tuo Mindset, devi necessariamente conoscere te stesso. Come puoi cambiare qualcosa, se non sai esattamente cosa non va?
Quali sono le tue credenze?
Quali sono le tue abitudini?
Cosa pensi di te stesso?
Quali sono quegli obiettivi che vorresti raggiungere e quali sono i motivi che ti impediscono di raggiungerli?
Cosa ti blocca?
Avere un atteggiamento mentale positivo ti permette di raggiungere i tuoi obiettivi in modo efficace e vedere opportunità anche nelle situazioni più difficili.
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"RICORDA SEMPRE CHE IL VERO SCOPO DI UNA MONTAGNA NON È QUELLO DI ESSERE SUPERATA MA DI INSEGNARTI A CREDERE IN TE STESSO E NELLE TUE DOTI PIÙ PROFONDE"
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Si RIPARTE sempre da dove ci è concesso
Si RIPARTE rispettando se stessi
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"Per essere forti bisogna amare se stessi;
per amare se stessi bisogna conoscersi in profondità, sapere tutto di sé, anche le cose più difficili da accettare."
(Susanna Tamaro)
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#accettazione
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Iniziare un percorso di Counseling & Coaching non è semplice: molte sono le resistenze, le paure, la fatica di mettersi in gioco e lavorare su se stessi e sulla realtà che si vive quotidianamente.
È ancora più faticoso proseguire un simile cammino perché implica rompere lo strato superficiale del proprio mondo interiore ed addentrarsi in un territorio che non sempre si è disposti ad osservare, ascoltare, sentire, accettare e trasformare.
Spesso si sente il desiderio, l'urgenza di cambiare qualcosa nella propria vita e molto spesso questo desiderio è accompagnato da paure, credenze acquisite e meccanismi di difesa, in virtù dei quali si evita di prendere consapevolezza di aspetti della propria esperienza di cui si ha timore.
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Counseling - Counseling in ambito sanitario - Life & Leadership Coaching - Coaching in ambito sporti
Perché è importante porsi un obiettivo?
Qual'e' il ruolo del Mental Coach?
Porsi un obiettivo ci aiuta a:
- incanalare le nostre energie
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- non procrastinare
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- attivare tutte le funzioni psichiche
- implementare la fiducia in se stessi, nelle proprie capacità e quindi incentivare l'autostima
Con il Mental Coach è possibile pianificare obiettivi "su misura", adeguati alle proprie capacità e calzanti con le proprie ambizioni. In questo modo è possibile incrementare le performance e raggiungere i propri obiettivi.
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IL COUNSELING: un percorso per vivere meglio con se stessi e superare le difficoltà legate ad un cambiamento...
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la perdita del lavoro,
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la nascita di un figlio o i figli grandi che se ne vanno di casa,
crescere e da figlio diventare genitore,
trovare o ritrovare un significato alla coppia,
l'adolescenza: il momento di passaggio per eccellenza,
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UN'IDEA REGALO PER IL BENESSERE PSICOFISICO
Yoga Nidra, detto anche “Sonno Yogico”, è una tecnica di RILASSAMENTO PROFONDO, capace di condurre chi la pratica in uno spazio tra veglia e sonno, dove è possibile trovare ristoro e raggiungere una profonda consapevolezza.
Yoga Nidra fa parte di quella categoria di stili di YOGA definiti STATICI, che non richiedono un particolare impegno dal punto di vista fisico. Infatti, è una tecnica di rilassamento guidata, in Savasana (posizione coricata).
Durante la pratica il respiro e i battiti rallentano, la tensione diminuisce e si raggiunge uno stato di calma, che aiuta l’organismo a RILASSARSI e RIGENERARSI, prevenendo e combattendo stress, malattie psicosomatiche e favorendo una maggiore CONSAPEVOLEZZA DI SE'.
Yoga Nidra è una tecnica affascinante, accessibile a tutti e in grado di regalare molti benefici per CORPO, MENTE E SPIRITO.
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"NON È DEL SENTIERO CHE HO GIÀ PERCORSO CHE DEVO PREOCCUPARMI. MA DI GODERE INTENSAMENTE DEL TRATTO CHE MI RIMANE."
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"La Vita ci vuole capaci di accogliere ogni accelerazione, ogni rallentamento, ogni pieno, ogni vuoto, ogni arrivo, ogni perdita, ogni attesa, ogni incontro." (D.Pier)
☆@l.campregher_counselor_coach
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"NON TEMERE I MOMENTI DIFFICILI. IL MEGLIO VIENE DA LÌ." (Rita Levi Montalcini)
Spesso temiamo di non riuscire a superare un momento di difficoltà, abbiamo PAURA: crediamo di essere troppo fragili e soli difronte ad un evento spiacevole e che ci mette a dura prova.
Spesso fatichiamo ad ACCETTARE che la nostra vita non proceda come la immaginavamo. Non riusciamo ad accettare che le situazioni cambino e ci costringano, di conseguenza, a rivedere il nostro presente e il nostro futuro.
Spesso, proprio in seguito a momenti "difficili", in cui viviamo una crisi che ci destabilizza, abbiamo la possibilità di conoscerci meglio.
Se ci facciamo guidare da un Counselor e Coach professionista, possiamo mettere in luce e sviluppare risorse che non credevamo di avere. Possiamo soprattutto favorire quell’atteggiamento mentale, Mondset, in grado di farci prendere consapevolezza delle opportunità nelle difficoltà, quel guardare oltre.
È necessario agire la Volontà di farsi aiutare e accompagnare in un percorso di crescita personale per attuare il nostro cambiamento interiore.
Dott.ssa Luisa Campregher
Counseling & Coaching
Tel. 3880918975
Via Verdi 9
Pergine V. (Tn)
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"C'è una voce che non usa parole.
Ascolta."
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Parliamo di RESILIENZA anche in ambito sportivo con @trail_running_university
Seguiteci!
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La RESILIENZA non è un tratto di personalità predefinito che alcuni possiedono ed altri no, si tratta invece di un qualcosa in continua evoluzione che può essere "allenato" a partire dalla nostra volontà di intraprendere un percorso volto a:
- incentivare l'autoconoscenza, ossia la conoscenza di sé: di tutte le parti (subpersonalita') che abitano al mio interno e di equilibrarle (ASCOLTA ~ PRIMO STEP DEL PROPRIO PERCORSO DI CRESCITA PERSONALE);
- accettare tutte le parti che mi caratterizzano, che mi portano a rispondere a bisogni specifici, spesso in antitesi tra loro (POSSIEDI ~ SECONDO STEP);
- agire e allenare continuamente la Volontà, quale funzione psichica specifica, cruciale per attuare processi trasformativi e decisionali (TRASFORMA ~ TERZO STEP).
La RESILIENZA può essere sviluppata e potenziata, maturando FIDUCIA IN SE STESSI (in ciascuna subpersonalita'), nelle proprie risorse interiori, rinforzando l'AUTOSTIMA, gestendo le proprie EMOZIONI, i propri IMPULSI, i propri PENSIERI, nonché fissando OBIETTIVI REALISTICI e MISURABILI, ricercando e vivendo ESPERIENZE SIGNIFICATIVE anche al di fuori della propria comfort zone.
Se credi che basti un post o un reel o un articolo preso dal web per riuscire a comprendere e sviscerare un mondo e una realtà, la TUA, così affascinante e complessa, rimmassarrai costantemente deluso/a dai miei contenuti. È necessario mettersi in gioco e fare PRATICA per addentrarsi nel proprio mondo interiore. Ti aspetto se sei disposto/a ad intraprendere, non tanto con me, quanto con te stesso/a, un cammino faticoso, affascinante, stimolante, soprendente, divertente, unico. Il TUO.
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➡️Vi siete mai sentiti vinti davanti a un impegno a un’attività oppure a un evento?
➡️Vi è mai successo di trovare il giusto atteggiamento mentale per superare una sensazione d’imminente insuccesso, di fallimento o d’impotenza?
Se avete provato questa sensazione, allora avete fatto ricorso alla vostra resilienza. Avete sperimentato la vostra RESILIENZA.
Resilienza, termine preso in prestito dalla meccanica che indica: la capacità di un metallo di resistere alle forze che vi sono applicate. Per un metallo la resilienza rappresenta il contrario della fragilità.
Etimologicamente resilienza deriva dal latino “resalio”, che indicava il gesto di risalire in barca una volta che questa si è capovolta dalla forza del mare.
❗️Essere resiliente vuol dire riuscire ad andare avanti, trovare e mantenere quell’atteggiamento positivo di fronte alle avversità, alle ostilità e alle piccole e grandi prove della vita.
‼️❗️La resilienza è una qualità innata ma possiamo allenarci per migliorarla e potenziarla. Questo è il concetto che lo psicologo Pietro Trabucchi vuole lasciare ai posteri con il suo libro "Resisto dunque sono".
Secondo l’autore il miglior modo e anche il più semplice per allenare la resilienza è lo SPORT.
@trail_running_university
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